Coś na regenerację

Siema Panowie.

No więc w związku z tym, że trenuję 5x tygodniu + w weekend mecz potrzebuje czegoś na regenerację, bo po niektórych treningach dostaje za mocno w dupkę i ciężko jest rozbiegać zakwasy itd.

3xtydzień siłka/interwały i 2xtydzień/Piłka nożna + w weekend mecz.

Co polecacie?

Myślałem nad BCAA i ewentualnie białkiem + MZB na noc.
Doradźcie coś proszę.

Pozdro

BCAA-zdaje się być dobrym wyborem.
Białko-również,mi pomaga znacznie.
MZB-z opinii warto,sam spróbuję jak będę miał fundusze.

Z Bogiem! Pomoże na pewno!

Pozdrawiam,
Frank.

Dzięki

BCAA glutamina..mnostwo ofert na rynku..i w tab i w proszku mixy.
ZMA-na noc
I oczywiscie sen

purple wraath po treningu swietna sprawa

Popieram BCAA , Magnez (duzo Snu) Dobra Dieta mało alkoholu i stresu