1opcja
DT
rano na czczo
*1x HMB MC
*3x L-Glutamine MC
20 min przed treningiem
*1x HMB MC
*5x BCAA MC
*1x Taurine MC
po treningu
*1x HMB MC
*1x Taurine MC
*5x BCAA MC
*3x L-glutamine MC
przed snem
*1x HMB MC
*3x ZMA
*3X L-glutamine MC
2opcja
DT
rano na czczo
*3x L-glutamine MC
*3x BCAA MC
20 min przed treningiem
*2x HMB MC
*1x Taurine MC
*1g/10kg masy x BCAA
po treningu
*2x HMB MC
*1x Taurine MC
*3x L-glutamine MC
*3x BCAA MC
przed snem
*3x ZMA
*3x L-glutamine
Dodatkowo:
*po głównym posiłku 1x Witaminy OLIMPu
*po śniadaniu dodatkowo ZINCAS 1x, B12 1x
*30 min przed treningiem STORM
*przed treningiem SHOCK
*po treningu STORM.
Cel masa. Dieta do tej pory wysokobiałkowa,węgle na min. Tłuszcz 1-1.2x 1kg masy. Obecnie dieta masowa.
Proszę o pomoc. Spotkałem się z różnymi opiniami co to dawkowania.
Stosuje powyższy zestaw prawie miesiąc i jestem zadowolony z efektów a dokładnie z siły, wytrzymałości i twardości mięśnia.
Dodatkowo chciałbym się Was poradzić czy warto dorzucić tutaj jeszcze Leucine-Stack??