Co na kolejny cykl?

WYPEŁNIJ ANKIETĘ:


1 .WIEK: 24
2 .WAGA: 70
3 .WZROST: 182
4, Niemieżylem
5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna z treca,kreatyna naturebest, odżywki biogenix monster mass, syntrax nitrus.
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bez większego znaczenia...
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do chudnięcia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: aż wstyd się przyznać 40kg
12 . Czy masz dietę?
Mam zamiar ułożyć w najbliższym czasie

13. PYTANIE : Witam... Jak większość użytkowników, która interesuje się sumplami mam problem z ich doborem... Po 2 cyklach kreatynowych nie mam pojęcia co brać dalej... Pierwszy cykl Na trecu, był rewelacyjny, ale pewnie dlatego że nigdy nie brałem odżywek przybyło mi po nim około 10kg, 2 już mniej zadowalający +2kg... Tak więc prosze o pomoc co z czym łączyć, żeby były efekty..? Z góry dzięki wszystki za pomoc...

zacznij od diety>treningu>regeneracji, chociaz wiadomo dlaczego zmarnowales drugi cykl poniewaz nie miales diety, trening pewnie tez do du*y suple narazie zostaw w spokoju
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-09-15 13:15:27

...nic dodać, nic ująćjesli twoj wynik na klatke to tyle ile wymieniasz to zapewne i trening i odzywianie sa b. wadliwe.
odwiedź więc odpowiednie działy; TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH i ODZYWIANIE!