Pomoc W Wytłumaczeniu Ćwiczeń (split)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

1Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc ...

2Unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) ...

3Spinanie tułowia w leżeniu ...

4Uginanie nogi z obciążeniem stojac na podwyższeniu ...

5Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni(dlaczego jednaej ?) ...

no i tyle jak mogl by ktos wytłumaczyc dokładniej dać zdjecie jakies jak to sie robi albo cos był bym wdzięczny

pzdR!

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

szukaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a znajdziesz

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

wiem ale weź se znajdz jak nie znam miesni ktory to jak sie fachowo nazywa zreszto wszystkiego nie znajde a jak ktos wie to moze mi to napisać jak to rozumie ...

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

1Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc ...
barki
2Unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) ...
brzuch
3Spinanie tułowia w leżeniu ...
brzuch
4Uginanie nogi z obciążeniem stojac na podwyższeniu ...
nogi, tylne miesnie ud.
5Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni(dlaczego jednaej ?) ...
lydki, tak dla odmiany w jednej. sprobuj chwycic hantle w obie dlonie i smigaj na jednej nodze - jak zlapiesz rownowage - jestes kozak.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-09-15 17:23:52

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

ok dzieki sog oczywiscie ehh chlopaki zrobie ten tydzien tego splita i ukladam spowrotem FBW ale na sylwetke bo na splicie caly czas musze obciazenie zmieniac i to nie ma sensu na moim ekwipunku ;/

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat