19mlody84
witam wszystkich serdecznie...
na poczatek moze troche o sobie :)
mam 24 lata 184cm wzrostu i 79kg wagi reszczty nie mierzylem ;)
starz na silowni to 7miesiecy i ponad rok trening capoeiry :)
silownia w okresie wakacujnym 4x w tyg ze wzgledu na przerwe treningow z capo.od pazdziernika zaczynaja sie treningi capo wiec wszystko wraca do normy i bedzie 3x w tyg silownia i 2x w tyg capo. :) pon, sroda i piatek silownia a wtorki i czwartki capo.
capo trakruje jak trening aerobiczny :)
od pazdziernika mam zamiar zrobic pierwszy cykl na kreatynie i mam kilka pytani w zwiazku z tym...(cykl masa + sila) :)
kreatyne juz zakupilem OLIMP MEGA CAPS (z tego co znalazlem na forum to najbardziej polecana)
jak ja brac?? znalazlem 3 sposoby ale jeden od razu wykluczylem nie bede robil fazy nasycania...tylko nie wiem czy lepiej jest brac 5g z rana i 5g zaraz po treningu??a moze 5g przed i 5g po treningu???
jakie suplemety jeszcze do trgo dokupic...??co polecacie na taki cykl?? koszty raczej nie graja roli ;) ale chodzi mi zeby byl to zestaw sprawdzony taki ktory podziala :)
posiadam bialko NITR-TECH (popijam wedlug brakow w diecie) i MATRIX 5.0 (MATRIX stosuje na noc)
podczas treningu popijam CARBO OLIMP
mam jeszcze jakies 20 saszetek ANIMAL PAK narazie lezy ;)
jeszcze takie jedno pytanko...
czy mozna do tego dorzucic jakis dobry spalacz tluszczu..??
jesli tak to jaki polecacie...??
troszke na brzuchu zalega i fajnie bylo by sie tego pozbyc...
nie duzo ale jest i mam nadzieje ze sie go spali ;)
slyszalem ze THERMO SPEED EXTREME jest dobry ale spala rowniez tkanke miesniawa...a tego bym nie chcial...
aha i jeszcze takie pytanko... jak to jest z tymi rozstepami na skorze...??slyszalem ze sie pojawiaja podczas brania kreatyny... idzie temu jakos zapobiec??
no i tak na koniec to dieta i plan treningowy jest dobry i sprawdzony :)
teraz tylko suple :):)
pozdrawiam wszystkich i czekam na odp...
na poczatek moze troche o sobie :)
mam 24 lata 184cm wzrostu i 79kg wagi reszczty nie mierzylem ;)
starz na silowni to 7miesiecy i ponad rok trening capoeiry :)
silownia w okresie wakacujnym 4x w tyg ze wzgledu na przerwe treningow z capo.od pazdziernika zaczynaja sie treningi capo wiec wszystko wraca do normy i bedzie 3x w tyg silownia i 2x w tyg capo. :) pon, sroda i piatek silownia a wtorki i czwartki capo.
capo trakruje jak trening aerobiczny :)
od pazdziernika mam zamiar zrobic pierwszy cykl na kreatynie i mam kilka pytani w zwiazku z tym...(cykl masa + sila) :)
kreatyne juz zakupilem OLIMP MEGA CAPS (z tego co znalazlem na forum to najbardziej polecana)
jak ja brac?? znalazlem 3 sposoby ale jeden od razu wykluczylem nie bede robil fazy nasycania...tylko nie wiem czy lepiej jest brac 5g z rana i 5g zaraz po treningu??a moze 5g przed i 5g po treningu???
jakie suplemety jeszcze do trgo dokupic...??co polecacie na taki cykl?? koszty raczej nie graja roli ;) ale chodzi mi zeby byl to zestaw sprawdzony taki ktory podziala :)
posiadam bialko NITR-TECH (popijam wedlug brakow w diecie) i MATRIX 5.0 (MATRIX stosuje na noc)
podczas treningu popijam CARBO OLIMP
mam jeszcze jakies 20 saszetek ANIMAL PAK narazie lezy ;)
jeszcze takie jedno pytanko...
czy mozna do tego dorzucic jakis dobry spalacz tluszczu..??
jesli tak to jaki polecacie...??
troszke na brzuchu zalega i fajnie bylo by sie tego pozbyc...
nie duzo ale jest i mam nadzieje ze sie go spali ;)
slyszalem ze THERMO SPEED EXTREME jest dobry ale spala rowniez tkanke miesniawa...a tego bym nie chcial...
aha i jeszcze takie pytanko... jak to jest z tymi rozstepami na skorze...??slyszalem ze sie pojawiaja podczas brania kreatyny... idzie temu jakos zapobiec??
no i tak na koniec to dieta i plan treningowy jest dobry i sprawdzony :)
teraz tylko suple :):)
pozdrawiam wszystkich i czekam na odp...
Krzysztof Piekarz
