WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,6
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12,10,8,6
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 12,10,8,6
Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8,6
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 12,10,8,6