Odzywki na mase?

Mam dlugi staz na silowni 10lat tylko od czasu do czasu bralem jakies białko kreatyne ale teraz potrzebuje pomocy w zakupie odzywek masa i silabo bo nie mam sily dalej ciagnac.Co mam kupic i co mam kiedy brac?Cena niegra roli chcialbym cos dobrego i sprawdzonego!Czy jest ktos z duzym doswiadczeniem by odradzic mi?

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

Wiedzy jako takiej nie mam,ale Mi polecano Mutant mass,podobno dobry jest jedna porcja tej odżywki zawiera w sobie 1000 kcal cena jej to ok.180zł dobry też jest Gainbolic 6000 jeżeli chodzi Ci o gainery.

masakra,hard mass,jabłczan kreatyny,to jedne z lepszych odzywek na mas

mylse, że można by cos doradzić, jednakże w takiej sytuacji gdy jedyne info to staz na siłowni jest poprostu b. trudno, ludzie bowiem sa różni, różnie moga reagować na te same rzeczy, i to dotyczy wlaściwie wszystkiego; odżywiania, treningu, regeeneracji, odzywek, suplementow itp... a jakies dane mogłyby przybliżyć nam choćby ten okres twoich treningów i związanych z tym predyspozycji czy jak to określę "antypredyspozycji"

1. MASSACRA się pisze ;)
2. jw... jesteś po paru cyklach... napisz co,jak na ciebie działało, co nie dało żadnych efektów, czego nie możesz brać... najlepiej wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html
3. Napisz, czy szukasz czegoś, co tylko da masę,czy też oczekujesz od tego np większej chęci do ćwiczeń, lepszej regeneracji, pompy... jak można ci pomóc nic o tobie nie wiedząc??