Zrobilem przed wakacjami 2 razy "A6W" od 3 miesiecy robie brzuch co 2 dni , przerozne cwiczenia na wsyztskie partie miesni bruzcha na silowni.
ale nic to nie pomaga ;[ , nie chce stosowac zadnych diet , a dojsc do ladnego brzucha cwiczeniami , i nie piszcie mi tu o tej 6 weidera bo to lipa i tyle , starcilem tylko miesnie przez to cwiczenie .
Czy moglby ktos podac rozpiske na 6 miesiecy , jakie cwiczenia robic , na czym i po ile serii , ile powtorzen itp.
z gory dziekuje pozdrawiam