Jajka po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: jajka , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 11554

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Witam. Od razu zaznaczam, ze wyszukiwarka na ten temat milczy [albo nie umie szukac

]

Czy można odczasu do czasu jako alternatywe zjeść po treningu jajka ?? Chodzi mi o całe jaja w ilości około 5-6 sztuk ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

raczej nie bo zawieraja tłuszcz co spowalnia wchłanianie bialka.

Jak juz chcesz to daj same białka jaj po trenie

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Wiem, że mają tłuszczu, ale zaznaczam od czasu do czasu.

A w jakim stosunku białek do zółtek musialbym zrobić posiłek aby byłoby w nim wystarczająco białka, oraz nie były to tylko zółtka??
Dodam, ze bedzie to jajecznica smazona bez tłuszczu na teflonie.

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

W ceelu utrozmaicenia zmoesz dac przed treningiem cale jaja lub np 2cale jaja i 2 bialka a po treningu starajs ie wybirac chude szybkoprzyswajalne bialko jak roznego rodzaju mieso(piersi kurczaka/indyka,chuda wolowina..) lub ryby-panga/mintaj/tunczyk..