Czestotliwosc treningu

Witam.

Mam do was pytanie, odnośnie mojego obecnego treningu,
czy ma sens ćwiczenie Co dwa dni, tzn. np. poniedziałek, wtorek środa wolne, czwartek, piatek sobota wolne, niedziela, poniedziałek wtorek wolne,środa,czwartek piątek wolne itd.

Dodam, że ćwicze splitem, partia 1x tydzien.
Moje ewentualne dane w profilu.

Dla początkujących nie bardzo.
Ćwicz: Poniedziałek, Środa, Piątek 3x w tyg.

Wlasnie nie bardzo mi to pasuje, a dlaczego uwazasz ze nie dla poczatkujacych ??
Staz mam wydaje mi sie dosyc duzy bo ponad dwa lata, z czego czasami mniej powaznie.

Ale dlaczego Ci nie pasuje ?

Róźnie to bywa, szkoła czasem pomieszana z pracą, pozatym nie zawsze chce mi sie iść wczas spać a wczas wstać czeba i w zwiazku z tym nie zawsze jest wystarczajaco dużo czasu do regeneracji.
A tak myśle, ze tego czasu jest wystarczająco.

Jeżeli chodzi o regeneracje to mieśnie będa miała wiecej czasu do zregenerowania sie gdy cwiczysz 3x w tyg. a nie jak pisałeś twoją opcje.

teraz to, zes dowalil... Jak cwiczysz 4 dni to zostaje im 3 dni na regeneracje, a jak cwiczysz 3 dni to na reg masz 4 to az o 1 dzien wiecej wiec jak moze byc mniej?

zdr.

teraz to, zes dowalil... Jak cwiczysz 4 dni to zostaje im 3 dni na regeneracje, a jak cwiczysz 3 dni to na reg masz 4 to az o 1 dzien wiecej wiec jak moze byc mniej?

georg albo mi sie wydaje albo zle przeczytales wypowiedz swojego przedmowcy:)

co do autora: masz czas cwiczyc co 2 dni a 3 razy w tyg nie? bo szkola? chyba troche bezsensu:)

Proponuje ułożyc FBW i zrobic 2-3 treningi w tygodniu, z odpowiednimi przerwami.

Przez ostatni rok praktycznie non stop bylo FBW, wydaje mi się że nawet o troche za długo, bo ostatnie 3 miesiace zero efektów już było...
Teraz naszła mnie ochota na splita i chce nim ciągnąc aż do kolejnego zastosju.

A co do treningu mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu, tak jak zwykły split, tylko że miedzy treningami 2 dni przerwy,
powodem tego jest szkola i praca, bo chodze do szkoly, a co kilka dni[czytaj co 2 czasami mniej czasami wiecej] nie zawsze jest czas, ogolnie bardzo to u mnie pomieszane, dlatego wpadlem na taki pomysl jak napisalem w pierwszynm poscie.