matix14
Czy moglibyście ułożyć mi jakiś plan treningowy tzn 2 dni w tygodniu mogę chodzić ma siłownie a następne dni to tylko w domu i same hantle.
Ps.Nie piszcie postów typu jesteś jeszcze za młody na siłownie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 64
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia przez 2 dni w tygodniu w domu tylko hantle
Dieta: narazie nie mam
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: żadnych
Ps.Nie piszcie postów typu jesteś jeszcze za młody na siłownie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 64
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia przez 2 dni w tygodniu w domu tylko hantle
Dieta: narazie nie mam
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: żadnych
Krzysztof Piekarz
Alucard666
georgu
