Początkujący... Pierwsza dieta do oceny

Witam!!!
Wyczytałem na forum żę powinno być 5-6posiłków dziennie...Więc przystosowałem sie do tego i innych informacji podanych na forum wedle moich możliwości które są nieco ograniczone:/
Kilka informacji o mnie:
Wzros:184cm
Waga:82:/
Śniadanie 7:00
-Jajko(forma zalerzy od dnia)
-Kromka chleba
Drugie śniadanie 10:45
-Bułka ciemna
-Serek topiony(trujkącik)
-5-7dag wędliny
Obiad 14:30
-Ryż/makaron
-Kotlet/kurczak
-Pomidory/surówka
Podwieczorek 16:30
-Zupa 400ml
Kolacja 18:00
-Twarug 5dag
-Dwie kromki chleba

No i to było by na tyle prosze o pomoc jak i ocenę...

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tu znajdziesz wszystko

no i nie bedzie 3eba nic oceniac