wrobel1991
Witam.
Mam nadzieje że ktoś mi pomoże z moim problemem.
Na początek mam 17 lat, 73 KG i biegam z pulsometrem na 193-162.
Lecz w czasie biegania utrzymuje się na 186-202.
Mój problem tkwi w tym że w czasie biegania (dzisiaj po 16 min.) napięły mi się łydki tak że nie mogłem dalej już dobrze biegać. Dalsze bieganie sprawia duży ból lecz staram się nie przerywać lecz siła wyższa i muszę robić króciutkie spacery. Rozgrzewam się i rozciągam przed każdym bieganiem, także raz w tygodniu robię przysiady, wspięcia na palcach z sztangą i wykroki z hantlami.
Proszę o odpowiedz, rade która pomogła by mi pozbyć się tego nieprzyjemnego zdarzenia.
Myślę ze to może ten trening sprawia ze moje łydki tak bardzo się męczą, wiec w tym tygodniu sobie odpuszczę i zobaczę czy w czwartek także będę miał to spięcie
Mam nadzieje że ktoś mi pomoże z moim problemem.
Na początek mam 17 lat, 73 KG i biegam z pulsometrem na 193-162.
Lecz w czasie biegania utrzymuje się na 186-202.
Mój problem tkwi w tym że w czasie biegania (dzisiaj po 16 min.) napięły mi się łydki tak że nie mogłem dalej już dobrze biegać. Dalsze bieganie sprawia duży ból lecz staram się nie przerywać lecz siła wyższa i muszę robić króciutkie spacery. Rozgrzewam się i rozciągam przed każdym bieganiem, także raz w tygodniu robię przysiady, wspięcia na palcach z sztangą i wykroki z hantlami.
Proszę o odpowiedz, rade która pomogła by mi pozbyć się tego nieprzyjemnego zdarzenia.
Myślę ze to może ten trening sprawia ze moje łydki tak bardzo się męczą, wiec w tym tygodniu sobie odpuszczę i zobaczę czy w czwartek także będę miał to spięcie
Krzysztof Piekarz
kradam
