Chcialbym schudnac, kiedys dzieki temu forum udalo mi sie zrzucic 20 kg przy diecie CKD, wszystko wykonywalem skrupulatnie takze cwiczenia. Teraz juz wiem ze ta dieta nie byla dobra dla mnie. Rozchorowalem sie i przytylem jeszcze wiecej.
Nie moge jesc bialego sera i chyba w ogole bialka bo bardzo boli mnie po tym brzuch z lewej strony.
Chcialbym schudnac zdrowo i rozsadnie.
Przez wakacje troche cwiczylem i ograncizylem jedzenie i zrzucilem prawie 8 kg.
Mam do dyspozycji silownie, lubie biegac, rowerek itp itd.
Dziekuje z gory za odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 120
Wzrost: 190
Obwód klatki: 130
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: 112
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, bieganie, kosz
Odżywianie: jem wszystko i niezdrowo
nie moge jesc bialego sera, nie ma tez mowy o piciu oliwy z oliwek.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nie jem bialego sera
Stan zdrowia: mononukleoza a tak to jest ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: schorch, tight, thermal pro, TSE
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie zamierzam. Chce zdrowo i naturalnie
Stosowane wcześniej diety: CKD