Klatka- czy ręce prostować do końca?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 159

Mam pytanko czy podczas robienia klatki ręce prostować do końca czy ruch kończyć gdy ręce nie są jeszcze w pelni wyprostowane? Bo widzialem ze zawodowi kulturyści kończą ruch tak z 10 cm przed wyprostem, czemu to słuzy?
Pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

no0o0ber

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 120 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4274

nie prostujesz dlatego żeby utrzymać napięcie w klacie ...

Zmieniony przez - no0o0ber w dniu 2008-09-18 12:30:28

~Co wypijesz to wypocisz
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni

...

Cergi

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512

Służy to zwiększeniu intensywności ćwiczenia, poprzez brak odpoczynku w szczycie ruchu.

www.lemon.pl <<< moja dieta

Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html

...

robertq11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3269

MOZNA JESZCZE DOPOWIEDZIEC O STAWACH LOKCIOWYCH PELEN WYPROST = UCIZANIE STAWOW LOKCIOWYCH I ICH USZKADZANIE PRZY WIEKSZYCH CIEZARACH I WIELKROTYCH POWRORZENIACH :)

no pain no gain!

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

nie pchasz do końca tak samo jak nie kładziesz sztangi na klacie

nie 10cm tylko poprostu unikaj przeprostu łokcia (tak jak w czasie pokazywania tricepsu bokiem)

utrzymuje to napięcie na klacie, barkach i tricepsach dodatkowo zmniejsza ucisk na stawy łokciowe które lubią się psuć ;]

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Klata nawet przy pełnym wyproście jest napięta.
Barek nas nie obchodzi( spinasz łopatki , robisz mostek i sie nim nie martwisz ).
Przy planach typowo siłowych sztanga musi być do końce wycisnięta i moze być krótkie zatrzymanie ruchu. Na mase/wytrzymałość jak kto chce. Choć ja wole do końca.

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Nie prostujesz maksymalnie i juz koledzy dobrze piszą innych nie słuchaj.

Trza być twardym, nie miętkim!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak, ten wyprost to jakby tylko zaznaczenie tej pozycji.

jeżeli sztanga jest pod kontrolą to o stawy bym sie nie obawiał.

reszta mysle, ze jest juz dośc dobrze wyjaśniona.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...