Niesymetryczne barki-pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 6088

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

3Himek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

heh podsumowanie niezłe,wiem może i za duzo jutro zmienie plan :D

...

3Himek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

To ile seri najlepiej robic??po ile powtorzen na sił??

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Na barki ci sokojnie 9 seri styknie w sumie... Ile powtorzen na sile? Sila kryje sie w plecach i nogach, a nie w barkach, ale jak chcesz to sobie rob w przedziale 6-1 pow. Ale ostrzegam... Jak dla mnie jest zbyt wczesnie na robienie sily przy twoim stazu/

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

jak dla mnie to nie widac zebys cwiczyl ...
pewnie przez cały czas przetrenowywałes sie ...

zrób przerwe i zacznij ćwiczyć z dużą intensywnością ale zmniejsz liczbę serii, aaa i co najwazniejsze nie bierz sie za kreatyne, jak nie masz diety ;]

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

3Himek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

No nie widąc postęp jest na początku było-->NAPRAWDE masakra :)
OKI już mam plan na mase możecie ocenić w tym temacie :D

https://www.sfd.pl/Plan_na_masę_do_oceny_by_3Himek3-t437380.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat