...
Napisał(a)
ok dzięki za odpowiedzi, a czy mógłbym zacząć od Treningu dla Średnio zaawansowanych, tylko bez tych ćwiczeń z liną, w jakiś sposób bym je zastąpił?
...
Napisał(a)
Ćwiczeniami z ciężarami. Inaczej nie bardzo da się zastąpić, bo widzisz ... ta lina zastępuje sztangę, hantle i wyciągi.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mawashi może zaproponujesz mi coś na równomierny rozwój klatki piersiowej, bo na zewnętrznych częściach jest całkiem nieźle, tylko środkowa i górna cześć jest mocno zaniedbana. Wszystko w domowym warunkach, myślałem o treningu na klatkę dla średnio zaawansowanych, tylko bez rozpiętek, bo niestety mam tylko jeden ciężarek 5 kg.
Tu masz fotkę aby było łatwiej http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2735a614a67b3f6d.html
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-22 16:56:44
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-22 16:57:37
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-23 14:36:25
Tu masz fotkę aby było łatwiej http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2735a614a67b3f6d.html
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-22 16:56:44
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-22 16:57:37
Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-23 14:36:25
...
Napisał(a)
Nie trzeba Ci nic specjalistycznego. Jesteś bardzo dobrze zbudowany jak na swój wiek i nawet kręgosłup wydaje się być prosty.
Możesz robić pompki zwykłe, zamienne z pompkami w nieco węższym rozstawie dłoni - nogi na podwyższeniu. Zamieniaj te ćwiczenia co drugi trening.
Możesz robić pompki zwykłe, zamienne z pompkami w nieco węższym rozstawie dłoni - nogi na podwyższeniu. Zamieniaj te ćwiczenia co drugi trening.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły