wiec tak:
rano:
płatki owsiane z mlekiem i orzechy :)
w szkole:
twaróg i jakies warzywo jeszcze nie wiem co:D
obiad:
pierś z ryżem pomidory i oliwa z oliwek
przed treningiem:
tuńczyk i chyba tyle bo zazwyczaj jak zjem wiecej przed treningiem to jestm na treningu ociężały i ospały
po treningu:
cycek i ryż
przed snem (mniej wiecej)
twaróg
i jak??