co po treningu

witam

mam pytanie jaki gainer albo jakie bialko bylo by najlepsze po treningu najlepiej zeby bylo z tych firm : trec olimp activlab hi-tec

np. Trec Magnum 8000.
XXL mass.

Gainerow od groma i troche, ogolnie te 2 z tego co pamietam maja swietne opinie od uzytkownikow. Narazie sobie daruje suple, ale w niedlugim czasie pewnie siegne po gainera wiec z pewnoscia bedzie to jeden z tych dwoch. A no i nie zapominaj, ze gainer ma najlepsze efekty gdy dolozysz do niego pozadna diete. Nic nie czyni cudow samo z siebie.

dieta jest ale myslalem nad hard masem

posilek po treningu jem 1,5 h po treningu wiec co bedzie najlepsze zaraz po treningu ? mysle rowniez nad perfect whey protein z 40g wegli albo nitroprogen z 40g wegli co bedzie najlepszym rozwiazaniem .

i czy moglbym to tak brac przed treningem aakg MH 6 kapsów , 5 g mono , 10 kapsów bcaa a po treningu 2 kapsy aakg 8 g l-glutamine (nag) i własnie jakies bialko

zaraz po treningu to carbo.. bądz banana.. pol godz pozniej jakis posiłek.. badzs odżywka..

Po treningu carbo + bialko a 30minut pozniej danie potreningowe.

Whey Mass Gain lepszy Super Mass a bulk Buildup np.

albo Carbo Pur bezsmakowe + Białko

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-19 07:16:20

dzisiaj kupiłem nitroprogen. Ile tego po treningu mam brac??