Pare pytan do low-carb

Witam.Mam parę pytań. Dziękuję za odpowiedzi.
1.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na masę od tej z dużą ilością węglowodanów.
2.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na rzeźbę od tej z dużą ilością węglowodanów.
3.Jak to ma się do siły?
4.Czy tłuszcze powinny być rozłożone równo w każdym posiłku? W nocnym też?
5.Lepiej rozłożyć węgle w takiej samej ilości w ciągu dnia czy lepiej rano i okołotreningowo?

1.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na masę od tej z dużą ilością węglowodanów.
2.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na rzeźbę od tej z dużą ilością węglowodanów.
3.Jak to ma się do siły?
4.Czy tłuszcze powinny być rozłożone równo w każdym posiłku? W nocnym też?
5.Lepiej rozłożyć węgle w takiej samej ilości w ciągu dnia czy lepiej rano i okołotreningowo?
______________________________

1,2 wszystko zależy od twojej budowy ciała jeśli jesteś endomorfikiem i chesz redukcje lub mase lepsze będzie low carb
dla ektomrfików węgli na masie może być więcej .....

3 podczas low carb mamy chyba nieco mniej sił zresztą organizm domaga się wegli i to jest główną przyczyną na pewno trudniej wytzymać
4 około treningowo unikaj raczej przed możesz ale po nie polecam w nocy tzn chodzi ci o kolację ?? jak najbardziej tak
5najlpeiej rano i okołotrenigowo jeśli cel to małe otłuszczenie na masie lub redukcja

1.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na masę od tej z dużą ilością węglowodanów. \\Raczej nie, ponieważ poprzez nadmiar ww zdobywasz masę.
2.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na rzeźbę od tej z dużą ilością węglowodanów. \\Tak.
3.Jak to ma się do siły? \\Spadek masy przy redukcji = jakiś tam spadek siły, a jaki to już zależy od Ciebie. Możesz nawet w ogóle nie zanotować skutków ubocznych.
4.Czy tłuszcze powinny być rozłożone równo w każdym posiłku? W nocnym też? Proporcję tłuszczów powinny wynosić 1\1\1 (nasycone, jednonasycone, wielonasycone), tłuszczów powinno się unikać w porze przed treningowej (ew. mała ich ilość), natomiast po treningu w ogóle nie powinno się spożywać tłuszczów. Na noc również możesz dać tłuszcze, a ile to już zależy od bilansu kcal.
5.Lepiej rozłożyć węgle w takiej samej ilości w ciągu dnia czy lepiej rano i okołotreningowo? \\To zależy jaką masz tendencje do odkładania fatu, na jakiej jesteś diecie, oraz jak jest Ci wygodniej.

Tak jestem endomorfikiem i mam trochę tłuszczu myślę że zrobię redukcję na low-carb. W pytaniu czwartym chodziło mi o budowanie siły na low-carb. Czy jest to możliwe?

jest to mozliwe poszukaj w postach podwieszonych jest art na ten temat

Dzięki wielkie za odpowiedzi.