((( https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t436731.html )))
debata trwa i z suplementacją.
mianowicie ile razy w tygodniu cwiczyc mam zamiar ze 3-4 dni z miedzydniami odpoczynku.
np.
poniedzialek
klatka, biceps
wtorek
odpoczynek
sroda
barki, biceps
czwartek
odpoczynek
piatek
klatka, triceps
sobota
klatka.
Nóg nie chce na razie może potem, nie raczej nie wogóle.
Dożuccie jakies cwiczenie na górne partie i sugestie co do planu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 75
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: troche
Uprawiane inne sporty: jużnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,ławka
Dieta: https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t436731.html
jakas jest
rozpoczne gdy od nowego tygodnia.
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: patrz : Dieta
"I'M GONNA MAKE HIM AN OFFER HE CAN'T REFUSE."- The Godfather