Pomocy jakie suplementy muszę kupić

A więc nie wiem ;p co kupić tak jak w temacie. Mam taki problem, że trenuje kick boxing 3 w tygodniu + 2,3 siłka no i w zasadzie nie mam sił już na jedno i na drugie na treningach zasypiam wprost i nie mam energii , a na siłkę efekty są mizerne bo moje mięśnie nie wyrabiają bo łapią mnie skurcze z przetrenowania no i kolejny kłopot że wymarł jakoś we mnie duch walki + coś na szybką regeneracje na obicia..... Narazie jestem nastawiony żeby sobie kupić aminy zma i zwykła argininę
Aminy na zmęczenie mięśni i żeby mi się nie rozpadły oraz na jakaś energie aby nie spać na treningach, na stres
Zma na stres ;p i przydałoby się żeby testo nieco wzrósł aby ducha walki jakiś we mnie począł na nowo
Arginina na szybszą regenerację śniaków ;p ??

Na zmęcznie jakieś węglowodany przed i po treningu
Zma też się przyda w jakimś tam procencie testo wzrośnie najlepiej weź zma + tribulusem odrazu , a co do argininy myślę że ci pomoże w szybkiej regneracji zbić no i aminy kup sobie jakieś lepsze które zawierają dodatki oprócz podstawy bcaa a walina podobno jakos dziala na steres