Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1016
Wiek: 17
Wzrost: 187
Waga: 83
Staż: 9 miesiecy przemyślanego treningu
Dieta: Jem dużo ryżu i kurczaków :D
Cel: Masa
A więdz chciałbym teraz przbyrać pare kg mięśnia i chciałbym uzupełnić diete w białko. Posiadam jeszcze prawie 1 kg kreatyny i chce dokupic jakieś białko którym będe mogl uzupelnic braki w diecie. Wszedłem na strone ze suplami i na pierwszej stronie znalazłem "100% Iso Whey BioTech Germany" Tania i w skladnie ma 80g białka na 100g. Czy to białko jest dobre i czy moglbym nim uzupelnic braki. Pozdrawiam Hubert
kurczak, ryz i kreatyna zrobi z ciebei sku.rwy.syna
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
a skąd wiesz że akurat białko jest ci niezbędne- z tego co piszesz dpomyslam sie, ze masz problemy z masą[wzrostem], przyczyna tego dośc rzadko jest za mała ilośc białka a rzcej węgl. lub wszystkiego po trochu
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1016
jem 4-6 posiłków i głownie są to ryż i makaron najczęściej z jogurtem więdz dużo węgli. Oczywiście spożywam mięso, ryby i jajka ale czuje że tego białka jest jednak za mało. Nie mam specjalnie ułożonej diety bo nie jestem zwolennikiem jedzenia z kalkulatorem i wagą Poprostu wpieprzam ile wlezie bo z tłuszczem nie mam żadnego problemu. Jestem typem który nie ma łatwo z przybraniem na masie ale nie ma żadnego problemu że sie zaleje tłuszczem.
kurczak, ryz i kreatyna zrobi z ciebei sku.rwy.syna