kamilo1234
witam po 6 tyg treningu robie tydzien przerwy od silowni ale mysle zeby dalej robic 3 razy w tyg brzuszki i pobiegac troche ale jak brac teraz bcaa i jak trzymac diete ? czy moge sobie zrobic tydzien przerwy z taka regorystyczna dieta?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10883
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie przerywaj diety bo to by było bez sensu . Trzymaj ją dalej bo będą spadki jak będziesz przerywał .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
kamilo1234 - wiecej musisz podac danych o sobie, jaki trening skończyleś, jaki masz zamiar zacząć, staż, cel i wiele innych.
jeżeli tego nie będzie temat nie bnadaje sie do niczego innego niz zamknięcia
jeżeli tego nie będzie temat nie bnadaje sie do niczego innego niz zamknięcia
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10883
cwicze pare lat z przerwami moj obecny trening to byl split na mase i dalej chce robic trening masowy tylko pozmieniam cwiczenia lat mam 19
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przerwa tygodniowa jest nawet wskazana- dieta jednak, choc może nie musisz jej trzymac w 100% to dobrze byłoby jednak dbac o nią.
m. brzucha także dalbym odpocząć.
a bieganie- można ale także nie za mocno- przecież z założenia tydzien ten ma byc regeneracyjny.
w tym czasie ulóz plan i jesli chcesz wrzuc go do sprawdzenia.
m. brzucha także dalbym odpocząć.
a bieganie- można ale także nie za mocno- przecież z założenia tydzien ten ma byc regeneracyjny.
w tym czasie ulóz plan i jesli chcesz wrzuc go do sprawdzenia.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
