Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
resztki odzywek;]
Da rade cos z tego ułozyć nie mam za bardzo kasy na dokupienie czegosc plan siłowy bedzie trwal 8-9 tygodni dopiero w 5-6 tygodniu sie rozkreci kiedy zaczac brac odzywki
zacznij pod koniec plany silowego, np jak masz supli na 2 tygodnie, to bierz w te ostatnie 2 tygodnie planowanego cwiczenia. to bedzie taki dodatkowy power pod koniec cyklu.
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
hmm moze to nie koniec jeszcze;]
Od 6 tygodnia w dnt krete rano i w dt przed treningiem
od 7 tygodnia w dnt krete w dt xp przed treningiem
od 8 tygodnia w dnt krete w dt xp przed treningiem i na czco krete
a co z aminokwasami??
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-20 15:33:11
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...czemu dopiero od 6-go tygodnia chcesz brac kreatynę, myslę, że można wcześniej np. juz od 2-3-go.
bcaa/glutamina/leucyna b. sie przydadza napewno.
podobnie jak zma[mzb], warto byłoby zarzucac jeszcze alc czy lecytynę.
xp czy inna kreatynę[stak] proponowałbym 2x w każdy dzień.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
no tak, faktycznie, trzeba więc- choćby mono- dokupic i zrobic cykl dłuższy, inaczej nawet na dobre sie nie rozkręci.
wtedy mono brałbys normalnie a xp tylko przed treningami.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid