Mam zamiar ćwiczyć 3 w tygodniu, gdzies wyczytałem że dobrym pomysłem jest robienie 1-5powt. i 8-10 serii - czy warto to zastosować w treningu?
Wiek - 16
Waga - 70
Wzrost - 193
Cel do osiągnięcia - Masa
Staż - 6 mies ćwiczyłem, aktualnie 6 miesięczna przerwa
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu : sztangi (prosta, łamana, "mocno łamana"), hantle, ławeczka, wyciąg, modlitewnik.
Dieta : Co popadnie, ale mam zamiar zastosować dietę :)
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Zmieniony przez - Jajo45 w dniu 2008-09-20 17:19:24