Pytanie

Mam do was takie pytanie:
Od jakichś 3 tygodni ćwiczę planem Mawashiego i tam odczuwam efekty i te inne sprawy, ale nie mam takowej diety, a waga cały czas stoi w miejscu albo idzie w dół. Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze zrobie, jeżeli ustawie diete na priorytet białka, no i węgle oczywiście też na wyższym poziomie i jakieś tam ilości tłuszczu bo wiem, że jest on takze niezbędny.

Chciałbym nabrać trochę ciałka (nie fatu, ale masy mięśniowej). Mam 171cm i 55kg wagi czyli ostra niedowaga. Czy z tym białkiem będzie to dobre rozwiązanie?

Zacznij od przygotowania.
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

Przy takiej wadze, o tkankę tłuszczowa nie powinieneś się martwić.

Skaral, zanim zalożyłem ten temat przeczytałem twój artykół i wiem, że fat który magę zalapać spalę na treningu i aerobach, ale czy wprowadzenie do odżywiania większej ilość białka poprawi trochę moje efekty i wagę przede wszystkim?

I NIE ZAPOMINAM O TŁUSZCZACH

Jedz według wskazówek, bez wyliczeń.
Z białkiem jest przeciwnie niż myślisz, jeśli zwiększysz jego ilość, przyśpieszysz metabolizm etc.