Poczatki totalnego nooba

A wiec nie mam zamiaru tutaj niczego ukrywac bo nie ma to najmniejszego sensu . :)
Nie wiedzialem gdzie to w ogole napisac , jako ze bedzie to temat raczej bardziej ogolny niz w ogole o kulturystyce samej w sobie.
A wiec mam lat 13 , troche za duzo zbednych kalorii wzrost- okolo 16x cm , waga 58 .
I mialem w sumie zamiar zaczac cos w kulturystyce+dieta+wieczorne bieganie na spalenie kalorii.
No ale popytalem sie paru znajomych(mieszkam w niemczech) i wszy, cy mowia ze jak sie w takim wieku zacznie to wyjda zyly i przestane rosnac :< Troche sie speszylem , i jak w domu cos po swojemu przez 3 tygodnie robilem to przestalem.
I teraz pytanko do was ? Czy jezeli teraz sobie w domu lekko bicepsa/tricepsa , klate lub brzuch bede robil to cokolwiek moze sie stac z moim rosnieciem? troche nie realistyczne ale ok.
Teraz 2 czesc, a wiec tez interesuje sie sztukami walki , nie w sensie ze czytam duzo o tym tylko w sensie ze poprostu chetnie bym zaczal , najlepiej style MMA , kickboxing narazie mam na oku.
Jest to alternatywa, ale moze da sie obydwa zainteresowania polaczyc?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 57

Wzrost: 160+

Cel treningowy: Schudniecie,biceps?

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Planowane bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelka jedna jedyna :<

Dieta: Zadna, jeszcze poszukuje

Przeciwskaznania medyczne: zadne

Zażywane suplementy: zadne

Pojedz sobie jeszcze chlebka :]

troche za duzo kalori
???

13 lat to za wszesnie na silke. SW, bieganie jak najbardziej. mozesz trenowac tez z ciezarem wlasnego ciala (najlepiej poniedzialek-sroda-piatek), tj. przysiady, podciaganie, pompki, brzuszki, dipsy itd. a na silke poczekaj jeszcze przynajmniej 2 lata.

czemu kursywa wypisales moj text o kaloriach? chodzi mi o to ze jestem za gruby jak sie sam poglubilem w tych calych polskich slowkach;p troszke sie oduczylem juz pisac po polsku

Sw- ?
od czego to skrot? ;p
Pompki i brzuszki i przysiady same w sobie w sumie mi kupe dadza w porownaniu z silownia.
Co to dipsy? Bede raczej w domu robil ot tak dla zasady.

Trening domatora :) i wszystko jasne.

Jak mówili poprzednicy... za młody jesteś na normalną siłownie.
Można nabawić się poważnych zwyrodnień kręgosłupa.
Jak już bardzo chcesz to przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Ja na Twoim miejscu zapisał bym się właśnie na Kickbox lub coś takiego i za 2-3 lata wziął się za siłownie.

Sztuki walki to świetny poczatek dla Ciebie! przyjemne z pozytecznym! do tego w dni bez treningu bedziesz robił trening domatora(wpisz to w wyszukiwarce albo idz do działu trening w domowych warunkach).
Jest wiele dyskusji na temat wieku w jakim powinno sie zaczynać, jednak moim zdaniem na silownie troche za wczesnie!

Sztuki walki + trening domatora! to dla Ciebie rozwiazanie

Zgadzam się w pełni z Buakawem . W Twoim wieku mógł bys jedynie napytać sobie biedy. Trening oparty na obciążeniu własnego ciała jest dla Ciebie idealny i nawet podziwiam Cie ,ze chcesz zająć się kulturystyką w przyszłości zamiast siedzieć przed komputerem. Ale najpierw wyrób sobie podstawy , pomysł z kick boxingiem nie jest zły ale bardziej polecał bym karate kyokushin :P

Mlody zluzuj poslady, bo za kolejne glupie teksty pozegnasz sie z tym forum.

zdr.