Moja dieta wysokobiałkowa do oceny xD

Czyli dzień zaczynamy tak xD

I śniadanie:
-Płatki (100gr) z mlekiem
II śniadanie:
-Kanapki z serem białym pół tłustym lub z wędliną
Obiad:
-Gotowana pierś z kurczaka ziemniaki (ryz) i Warzywa
Podwieczorek:
Ryż (100gr)Z jogurtem lub serem białym pół tłustym
Kolacja:
-Jajka na miękko z kilkoma kanapkami i ser bialy pół tłusty

Prawie 0 tluszczy... doloz tluszcze, warzywa... i bialko do sniadania np. jajka

No tego na pewno nie mozna nazwac "dieta". Przeczytaj posty z poprawionymi dietami i uloz swoja. pozdro.

to jest chyba dieta wysoko-błędowa. musisz ułożyć ją jeszcze raz, poczytaj forum.

Co to ma być??.Ile masz wagi,wzrostu??.Policzone zapotrzebowanie??

Ile b/t/ww ? Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal. ?

przeczytaj to:

[https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html] 
[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html] 


i dopiero potem wklej tu swoją dietę.


pozdro.