Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.
...
Napisał(a)
A więc ;] Chcialbym prosić o dietę ;]
Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.
Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co to PCK?
moze jeszcze za ciebie zaczac cwiczyc co
posty podwieszone dzial dieta i niezapomnij tylko ze trzeba cwiczyc
moze jeszcze za ciebie zaczac cwiczyc co
posty podwieszone dzial dieta i niezapomnij tylko ze trzeba cwiczyc
...
Napisał(a)
1)Oblicz swoje zapotrzebowanie
2)Uloz diete
3)Daj ja tu do sprawdzenia
Masz wszystko w tematach podwieszonych...
Szukanie nie boli - naprawde
2)Uloz diete
3)Daj ja tu do sprawdzenia
Masz wszystko w tematach podwieszonych...
Szukanie nie boli - naprawde
...
Napisał(a)
trening raz w tygodniu?eee?! Fak! To więcej stracisz kalorii codziennie idac do sklepu i z powrotem niż raz w tygodniu trening. Ze wzgledu na mlody wiek nie dawalbym wiecej jak 2 treninigi silowe w tyogdniu, ale za to nie masz co sie ograniczac w treningach ruchowych jak bieganie, plywanie, rower:)
Coś tam...
Polecane artykuły