jak w temacie mam problem z tylem barkow mianowicie cieko mi ida i szukam odpowiedniej techniki cwiczenia ( na boki w opadzie tlowia lub oparty brzuchem na lawce) zebym poczul ze robie je dobrze ,mianowicie czy dlonie powinny isc w ten sposob ,ze w koncowej fazie dlon jest skierowana wewnetrzna strona do ziemi , czy powinny byc kciukami w dol i w takije pozycji powiiny sie caly czas poruszac , czy jak jest to na obrazku 1 (widok z gory na plecy) czy jak na obrazku 2 mam nadzieje ze zczaicie o co mi chodzi
...
Napisał(a)
jak w temacie mam problem z tylem barkow mianowicie cieko mi ida i szukam odpowiedniej techniki cwiczenia ( na boki w opadzie tlowia lub oparty brzuchem na lawce) zebym poczul ze robie je dobrze ,mianowicie czy dlonie powinny isc w ten sposob ,ze w koncowej fazie dlon jest skierowana wewnetrzna strona do ziemi , czy powinny byc kciukami w dol i w takije pozycji powiiny sie caly czas poruszac , czy jak jest to na obrazku 1 (widok z gory na plecy) czy jak na obrazku 2 mam nadzieje ze zczaicie o co mi chodzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja proponuje do tego cwiczenia ktore opisales aby ramiona byly lekko ugiete a dlonie skierowane wewnetrznymi stronami do podlogi nastepnie na zakonczenie ruchu odwroc je kciukami do podlogi zmusisz miesnie do wiekszego napiecia nieprzejmuj sie zmniejszeniem ciezaru miesnie i tak dostana w kosc. Proponuje tez cwiczenie w opadzie lub lezac na lawce skosnej ale z malym katem 15-30 stopni wyciskanie chantelek. Wyglada to jak zwykle wyciskanie nad glowe tylko twoje cialo jest w poziomie a nie w pionie.
Polecane artykuły