czytalem artykul o treningu 5x5 na tej stronie
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
i tam stoi, ze
No Belt. Weight lifting belts give a false sense of security. Bad technique will injure your back even if you wear a belt. Start light, focus on proper technique, add weight progressively.
ale na tym samym serwisie sa zdjecia kolesi z zalozonym pasem
http://stronglifts.com/how-to-deadlift-with-proper-technique/
mozna bez strachu o kregoslup wogole nie uzywac pasa?
przy odpowiedniej technice i rozgrzewce ofc
Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.