Kolejność ćwiczeń

Witam. Ułożyłem taki plan:
MC/Hack przysiady
Wyciskanie na płaskiej
Wiosłowanie w opadzie
Wyciskanie wąsko(triceps)
Wyciskanie stojąc(barki)
Uginanie ramion(chwyt młotkowy-biceps)

Pytanie 1: Czy kolejność 3 ostatnich ćwiczeń będzie dobra?
Pytanie 2: Biceps zacząć od 10-tek i robić do końca bez żadnych sztuczek, tj. 10x2, 5x3?

Co do planu to poprostu chce spróbować czegoś nowego.

IMO lepiej barki przed tricepsem. Bo jak triceps za mocno zmęczysz to przy barkach możesz mieć problemy

plan dobry, i tylko zmien kolejnosc jak podal kolega wyzej. Z seriamii jak podales jest ok.