Kreatyna - jak stosować?

przy właściwym dawkowaniu a za takie uważam w granicach 2-3g dziennie i zmianie co pewien czas formy podawanej kreatyny nie ma potrzeby przerywania jej stosowania...
sam biorę kreatynę cały czas w takich właśnie ilosciach i tylko co miesiac aplikuję inny jej typ i jest dobrze

i o tym ze kazdy organizm jest inny i nie mozna ego tak usredniac ?
jeden bedzie bral 10 tygodni i bedzie go klepalo
drugi po 5 ****a bedzie czul

Pitt Bull

i o tym ze kazdy organizm jest inny i nie mozna ego tak usredniac ?
jeden bedzie bral 10 tygodni i bedzie go klepalo
drugi po 5 ****a bedzie czul

Co to oznacza, że będzie go klepało?
Jakie są objawy przedawkowania kreatyny?

Zauważ, że odświeżyłeś temat z 2008 roku. Jeżeli już szukać gdzieś porad na temat stosowania określonych suplementów diety, to sugeruję bazować na bieżących informacjach. Powstają różne nowe badania i poglądy na ten temat i sporo się zmienia. Na temat kreatyny jednak nie ma większych zmian w tym kierunku. Jest ona najlepiej przebadanym suplementem i nie ma żadnych skutków ubocznych. Nie istnieje coś takiego jak przedawkowanie. Organizm wydali wraz z moczem jej nadmiar. Poleca poczytać więcej informacji na ten temat:

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna:_jak_brać_kreatynę_Działanie_i_dawkowanie-a2467.html