Pare pytan odnosnie cwiczenia na silowni

Witam

Na poczatek chce sie zapytac ktory plan bardziej oplaca sie trenowac. Mianowicie ten https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html czy moze ten https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863-s2.html albo jeszcze jakis inny polecacie.

Kolejne pytanie to czy jesli kupie laweczke, gryf, z 2 hantle to czy starczy na wykonanie tych cwiczen.

Nastepne pytanie to czy dieta jest az tak super wazna nawet na poczatku silowni ? Kiedys cwiczylem z pol roku na silowni nie majac zadnej diety i jakos uroslem.

To chyba wszystko jesli jednak bede mial wiecej pytan to napewno je zadam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 68

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa, silne stawy i kosci, sila

Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem pol roku

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, gryf, 2 hantle

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

obydwa wymienione przez Ciebie plany są bardzo dobre, którego bys nie wybrał to nie pożałujesz.

Kolejne pytanie to czy jesli kupie laweczke, gryf, z 2 hantle to czy starczy na wykonanie tych cwiczen.

drążek tez sie przyda, a tak to oki

Nastepne pytanie to czy dieta jest az tak super wazna nawet na poczatku silowni ?

jeżeli chcesz osiagnąc jak najlepsze efekty to dieta jest wskazana

Kiedys cwiczylem z pol roku na silowni nie majac zadnej diety i jakos uroslem.

na początku masa troche pójdze, później jest zastuj i trzeba diety, czyli prędzej czy później jeżeli podchodzisz do tematu poważnie to dieta Cie dopadnie

To chyba wszystko jesli jednak bede mial wiecej pytan to napewno je zadam

wal śmiało

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-22 16:25:58

zgadzm sie z przedmówca
napoczotku to efekty sa zawsze organizm nie przyzwyczajony do
treningu itp. ale puźniej bez diety sie nieda a znia to ciezko
brak kasy i takie tam .ale mógłbys jezeli nie masz zamiaru rozpisac sobie dobrej diety chociarz jesc to co normalnie tylko
rozłóz sobie to na 5 posiłków dziennie by organizm szybciej przyswajał sobie wartosci odrzywcze .
ps PIJ MLEKO BENDZIERZ WIELKI
NARA