Roznica

Witam,

Chcialbym zebyscie mi wytlumaczyli, na czym polega roznica miedzy cwiczeniem dla poczatkujacego czlowieka na silce splitu a fbw, zasady obu znam, tylko interesuje mnie, roznica w efektach, i szybkosci efektow, dlaczego tak duzo osob zaleca najpierw trenowac fbw, a dopiero pozniej split, a nie na odwrot? Jakie negatywne skutki pociaga za soba ewentualne zaczecie trenowania na silowni od razu od splitu (4 dni w tygodniu treningowe) ?

Z gory dziekuje za odpowiedz

A czy split to musi byc 4- dniowy? :) Chyba nie;)

Wyszukiwarka ----> FBW

Wyszukiwarka ----> SPLIT

Naprawde nie chce mi sie pisac czegos co jest oczywiscie po przeczytaniu dokladnie 2 art.Przeczytaj oba i daje glowe ze zrozumiesz czemu pierwsze FBW niz SPLIT

btw. poczatkujacym to doradza sie ACT :)

Dlaczego warto zaczynać od full body? Powodów jest bardzo wiele. Trening tego typu zapewnia stałe pobudzenie mięśni, jednoczesny przyrost siły jak i masy mięśniowej. Przy treningach dzielonych, często pojawiają się problemy z przesadną intensywnością, niedostatecznym treningiem dużych/ważnych grup, a hołubienie np. bicepsa.
Ogólnie panuje coraz szersza opinia, że za splity powinni zabierać się ludzie posiadający już jakąś wiedzę o treningu, a przede wszystkim o własnym organizmie!

Pozdrawiam!