co zmienic??

Witam,
sorki, ze zaśmiecam forum ale mam nadzieje że miw ybaczycie
No więc tak wygląda mój trening klatki:
Wyciskanie płasko szerokim chwytem12/10/8/8
Wyciskanie sztangielek na skosie12/10/8
Rozpietki na plaskiej 10/10/10

Chcę zmienić jedno z ćwiczeń na wyciskanie wąsko(płasko czy skos??), ponieważ mam okropny zastój w sile i mam nadzieje, że to ćwiczenie mi pomoże. Ale nie wiem jakie wyrzucić?? Poza tym czy zrobienie regresu zamiast progresu w wyciskaniu płasko nie będzie wielkim złem??
Moj plan 3x tyg split na mase.
Pozdr dzieki za odpowiedzi.

jak zmieniasz z regresu na progres to zmień wszystko(pozostałe partie też),nie tylko klate.

Co do siły w wyciskaniu...pewnie ćwiczysz masowo,wiec i postępów w sile ogromnych nie bedzie,zmień trening na trening siłowy i będą od razu lepsze rezultaty