praca zmianowa - wypada mi jeden posiłek. Jak postąpić?

Hej,

Pomóżcie mi odp. na to pytanie - pracuję tydzień od 7:00, a następnie tydzień od 9:00. MA to swoje plusy i minusy - gdy wstaję idę na 9:00 mogę dłużej spać, jestem bardziej wypoczęty. Niestety wypada mi wtedy jeden posiłek, gdyż nie jem o 7:00 śniadania tylko po 9:00. Więc zaczynam dzień jak zwykle, po wstaniu banan+białko a potem o 9:00 śniadanie, omijając jeden posiłek. Czy mam uściślić to, i starać się by liczba posiłków była równa, czy może tak być?

no podzielcie się wiedzą :) czy warto wcześniej wstać i zjeść posiłki planowo, czy dłużej spać i nie zjeść jednego posiłku?

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-09-24 09:47:19

Proste jak barszcz.
Jak masz na 9, to zjedz tyle posiłkow co normalnie, co wiąze sie z tym ze pojdziesz pozniej spac, ale na to samo wyjdzie, bo wstaniesz troszke pozniej
Wiec przez 1 tydzien chodzisz spac zalozmy 22;00-7;00, a 2-gi tydzien 24;00-8;30, mam nadzieje ze zrozumiales przeslanie

Zrozumiałem ale nie wiem właśnie czy to jest dobry pomysł. Zapierdziele się tłuszczem dodając jeden na noc jeszcze.

Mogę wstać troszkę wczesniej i zawsze jeść planowo... chodzi o ty tylko czy takie postępowanie da jeszcze lepsze efekty, czy może lepiej spać i co drugi tydzień jeden posiłek mieć w d.... ?