AdrianLBN
A więc jak w temacie nie mam pojęcia jakie mam zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze...
jak chciałem to gdzieś znaleźć to nie mogłem bo mój przypadek jest dość specyficzny.
bo tak:
mam 16lat 185cm wzrostu
jeszcze 6 miesięcy temu ważyłem no jakieś 87kg ^^ czyli taka kuleczka :D:D:D
a teraz jestem po redukcji i mam już tylko 74kg.
czyli chyba nie należę do tych chudych ciężko łapiących masę.
lecz i nie jestem już jakiś zatłuszczony itp...
proszę o pomoc :P
jak chciałem to gdzieś znaleźć to nie mogłem bo mój przypadek jest dość specyficzny.
bo tak:
mam 16lat 185cm wzrostu
jeszcze 6 miesięcy temu ważyłem no jakieś 87kg ^^ czyli taka kuleczka :D:D:D
a teraz jestem po redukcji i mam już tylko 74kg.
czyli chyba nie należę do tych chudych ciężko łapiących masę.
lecz i nie jestem już jakiś zatłuszczony itp...
proszę o pomoc :P
Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?
Krzysztof Piekarz
dezetbe
