Pierwszy posiłek

Mój problem polega na tym, że wstaje o 3:50 . Mam do pracy na 4:30 i nie mogę o tej porze nic zjeść, a następny posiłek jem ok 10 (+ - 30 min) do tej pory zażywałem (zażywam ;-} ) z rana odżywkę Advanced Carbo Marix Biogenix ok 40 g + białko volu-mass 5.0 na zmianę z Olimp whey pro w ilości ok 30 g + Olimp MASSACRA w ilości napisanej na opakowaniu + kozieradka +wit b12 . I chciał bym was prosić o jakieś pomysły co o tej porze mogę zjeść bo teraz muszę jeść ok 8 posiłków i ciężko mi jest to utrzymać tak jak powinno być.

Dlaczego nie mozesz?Nie ma czasu?Mozesz zrobic sniadanie dzien wczesniej,wieczorem a rano wstac pare minut wczesniej.

jedz z rana płatki z mlekiem i rodzynkami poniewaz weglowodany tam zawarte dlugo trzymaja i daja na długo energie idealne śniadanie

albo zrob sobie placki z jajek i platkow owsianych

Ja was rozumie tylko o tej porze nie mogę nic przełknąć. Bo głodny jestem około godziny 6.

hmm to może jakiś szejk bananowy czy coś w tym stylu? owoce w mikserze + jogurt naturalny

Jeśli to nie byłby dla Ciebie kłopot, to mógłbyś postarac się poprzestawiac na inne godziny posiłki.


pozdro.

zmiksuj chociaz twarog z dwoma bananami, albo jakis gainer czy cos, najlepiej w takim wypadku cos plynnego

https://www.sfd.pl/Wasza_kuchnia_-_posiłki,_opisy,_przepisy_itd.-t425704.html - najlepiej coś w stylu jak wrzucił swój przepis Banan ("Śniadaniowy mix")

od biedy możesz zmiksowac posiłek i go wypic.

kroplówka jedynie Cie ratuje