Suplement na mase mięśni

chciał bym jakiś wspomagacz do zwiększenia szybkości przyrostu mięśni, ale musi on być naturalny i nieszkodliwy dla organizmu, żebym mógł przerwać zażywanie go w każdym momencie. Zakładam że musi on być jak najbardziej naturalny, gdyż jestem jeszcze przez rok niepełnoletni, a moja mama jest pielęgniarką i każe mi wogóle nic nie brać. Proszę o pomoc:)

wypełnij ankiete albo profil kolego, a tak wogóle to powinieneś najpierw skorzystac z wyszukiwari jest tam duzo takich podobnych tematów.

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 80
3 .WZROST: 184
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: 94
-Udo: 53
-Talia: 86
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 tyg
6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyspieszenie wzrostu mięsni
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ----------//---------------
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100/mies
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) =ok. 23 liczone za pomocą http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak tendencji
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 40
-Przysiad:nie spr
-Mc: nie spr
12 . Czy masz dietę?
Zaczynam, obecnie nie.
Planowana dieta

TDEE=3239kcal

160g białka =160*4 = 640
85g tłuszczy =85*9 = 765
440g węglowodanów =440*4 = 1760
3165

5 .STAZ NA SILOWNI: 3 tyg

daj se siana czytaj: bierz sie za miche a suple odstaw na bok
aha i sluchaj rodzicow!

z takim starzem nie potrzebujesz zadnych suplementow. wystarczy dieta i dobry trening. za jakies pol roku pomysl o kreatynie

Zastanow sie co napisales.
Najbardziej naturalne to moga byc płatki owsiane a nie suple...

L. wysłanych artykułów 4
L. przecz. artykułów 6

i już wiemy wszystko....

Nie wiemy wszystkiego poniewaz wiedzy nie wynosi sie tlyko z forum ale po czesci masz racje bo mogł poczytac forum

chcesz mase uloz diete. Nie masz na to kasy? Staraj sie realizowac na tyle ją na tyle ile masz na to kasy. Kup ewentulanie gainera jesli jestes ekto albo mezo.. dla endo odbradzam przyjdzie Ci sporo tluszczu.
Ewentualnie bialko bo bez tego miesnia nie zbudujesz ale to inna bajka dostarcz go mozliwie najwiecej z diety a reszte uzupelniaj odzywka