Co zacząć jeść by przybrać na masie

To juz zalezy od Ciebie, jesli czujesz sie na silach i choroba nie oslabia Cie w znaczacy sposob to zdecydowanie mozesz juz zaczac treningi na silowni, w przeciwnym wypadku wstrzymaj sie z aktywnoscia fizyczna tego typu na jakis czas (az nie wyzdrowiejesz).Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 11:58:36

Poćwiczyłem z jakieś 30minut.
Na atlasie wykonywałem:
Podciąganie od ziemi po głowę rączki na której zwisało 20kg
Podciąganie 20kg zzza pleców i z przodu
Podciąganie 20kg nogami
Ścisk przedramieniami do siebie 20kg

Dobre ćwiczenia?

Idz do dzialu trening dla poczatkujacych, tam sie zapytaj o ACT albo FBW.