Otóż chciałbym zacząc dietę ale jaką? Napisałem tutaj temat z zapytaniem: https://www.sfd.pl/Co_zacząć_jeść_by_przybrać_na_masie-t438215.html
A moje drugie pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać samodzielnie w moim domu,posiadam:
Atlas,bieżnię elektryczną,rowerek,i taki przyrząd jakby pływało się kajakiem.
Doradzcie jakie ćwiczenia moge wykonywać sam na tych przyrządach by jakoś zacząć rzeźbę ciała?
M.Project to jest to...