Jaram
Jakie mięśnie są wykorzystywane podczas sprintów na 50 i 100 metrów?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
731
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
309
Właściwie to wszystkie, ale głównie mięśnie ud i łydek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
111 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2872
Ale pamiętaj ze jak będziesz pakował na te mięśnie to nie będziesz szybszy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
909
Ja się zawsze zastanawiałem, które mięśnie ud mają większy udział w sprincie - czworogłowe czy dwugłowe?
...
Napisał(a)
t137
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
czworogłowe są odpowiedzalne za długość kroku a dwugłowe za częstotliwość ruchów
jakie mięśnie są wykorzystywane podczas sprintów?
głównie dwugłowe uda, czworogłowe, pośladki, plecy, brzuch, barki
jakie mięśnie są wykorzystywane podczas sprintów?
głównie dwugłowe uda, czworogłowe, pośladki, plecy, brzuch, barki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
671
Ud, grzbietu. Liczą się też uwarunkowania genetyczne tj. korzystna jest przewaga białych włókien mieśniowych w mięśniach nóg, proporcje szkieletu kostnego, skład ciała, szybkość odruchu kolanowego (afroamerykanie mają szybszy dlatego są lepszymi sprinterami, skoczkami). Jeśli idzie o ćwiczenia kształtujące szybkość na krótkich dystansach to pomocne są: sprinty połączone z marszobiegami, wykroki (pogłębione chodzenie) z hantlami w dłoniach, martwe ciągi. Jeśli chodzi o inne sprawy to należy dążyć do utrzymania właściwej wagi ciała, dobrze rozgrzewać mięśnie, rozciągać mięśnie.
