Witam,
Od ponad miesiąca stosuje trening domatora dla początkującego (przerobiłem go trochę dla własnych potrzeb). Jednak teraz chciałbym trochę bardziej go przystosować do mojego bardzo skromnego sprzętu (hantle 2x5kg).
Mój cel to głównie poprawa mocy i sylwetki.
Obecnie przy wzroście 181 wazę ok. 75 kg. Wiek 18 lat.
Proszę się nie śmiać z wyciskanie 2x5kg, ale dla mnie to nie jest takie łatwe w 2, 3 i wyższej serii. Nie wiem czemu strasznie mnie to męczy? No chyba, że tak mam się czuć. Ćwiczenia wykonuje dość dokładnie - bez szarpania etc..
Co do diety, to nie stosuje żadnej specjalnej. Wyrzuciłem z swojej kuchni słodycze (no czasami jakieś ciastko zjem, ale czasami). Pije kefiry (zwykłe), jogurty. Jem owsiankę i ryby (np. tuńczyk, makrela). Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie.
Proszę o ocenę planuje i uwagi.
Pozdrawiam