Zapytanie do mały666

Witam!
Mam zapytanie głównie do użytkownika forum o nicku "mały666". Gdyz w jego profilu wyczytałem, że zaczął ćwiczyć w wieku 13 lat i teraz prz to ma problemy z kręgosłupem i jedyne co mu zostało to wyskanie. Przez ostatnie dwa miesiące coś mnie nagrało i ćwiczyłem z dużymi ciężarami martwe ciągi, siady i wiosłowania, ale sie opamiętałem i postanowiłem nie przeciążać kregosłupa w młodym wieku(15lat)i zrezygnowałem z martwego i z wiosłowania, ale przysiady będe robił. I tu moje pytanie, czy teraz będzie ok i czy nie będę miał problemów z kręgosłupem w przyszłości, a drugie pytanie co poradziłbyś aby tych problemów uniknąć??

cuz moge poradzic.. dobrze ze ograniczyles cwiczenia obciazajace kregoslup.. siady rob na koncu treningu nog po8powt z zapasem sily, zwiekszaj ciezary/intensywnosc treningu bardzo powoli, tak by za 2lata dopiero zaczac robic ciezkie 6tki(6powt) przyadlaby sie tez rada kogos doswiadczonego by skorygowal twoja technike martwy mozesz niebawem zaczac robic,ale na takich samych warunkach co siady..i jeszcze jedno idz do lekarza, zbadaj kregoslup, czy wszystko ok, i nie ma przeciwskazan do sportow silowych, oraz wracaj do niego natychmiast jak by cos zaczelo pobolewac.. pozdro

Bardzo dizękuje za odpowiedź... oczywiście sog!!