Pytanie o jedzenie i LIPOMASTIE ??

Pierwsze moje pytanko mam chyba tzw. lipomastie czyli odstające sutki :/ nie miałem czegoś takiego lecz pojawiło mi się około 7miechów temu jak nabawiłem się kontuzji kolana i miałem przerwe z piłką nożna i ćwiczeniami ponad 2miechy (jadłem co chciałem)

tera mam te wstrętne odstające sutki (żal) aż wstyd sciągnąc koszulke, a nie jestem az tak pulchny w porównaniu z grubasami co mają normalne sutki nawet na basen z tami czyms nie pujde.

apropo. jak wcisne sutki to po 2sek stają się normalne i przy zimnej temp.

nie zdajecie sobie sprawy jakie to jest krępujące jak sie idzie do lekarza czy przebiera w szatki przed treningiem i musze wcisnac sutki i dopiero sie przebierac a na basen juz nie chodze bo az mi zal siebie ;/

prosze poradzcie co robic znalazlem juz ze trzeba :

cwiczyc klatke piersiowa
schudnac
ograniczyć cukry

oto kilka fotek

apropo .

co mam robić aby to zredukować.

i można jakis link do odżywiana dla 16letniego piłkarza w czasie kontuzji ?

oto ciało moje.

Jestes mlody, wiec powinno przejsc z wiekiem. Pierwsze co powinienes zrobic do badania, czy jest to tylko tkanka tluszczowa czy moze problemy z hormonami. Pozniej zdrowe odzywianie + aktywnosci fizyczna.