waga płatków owsainych

Witam wszystkich. Mam pytanie odnoście płatków owsianych. A więn nasypuje je na tależ i zalewam wzrądkiem i czekam aż nasikaną. I wage płatków uwzględniam w diecie tych nasiąkniętych wodą czy tych suchych?? I Co do makaronu to wage makaronu licze tego już ugotowanego??:) to dla pewności zadaje to pytanie:)
pozdro

Wszystko liczysz przed obrobka. Zastanow sie dlaczego

Wszystko liczysz przed obrobka, czyli liczysz platki owsiane suche, makaron przed ugotowaniem.

ps. Domer uprzedziles mnie


Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 12:46:00

Domer zastanowilem się dlaczego przed obróbką:) bo po obróbce waga produkty suchego przybywa o wage wody:).

Chciałem jeszcze o jedno zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser czy coś innego?? Czy kupić jakąś odzywke i brac bo cay dzien nie będzie mnie w domu, może wpc przed snem?? Tylko w te dni co będę brał co będę pracował. Dodoam że będę gdzień spał od około 8.30 do 13-14.
pozdro



Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-09-25 20:46:20

Co z tego ze przybywa waga wody jak woda nie ma zadnych wlasciwosci odzywczych

Jedz co 3-4 godz. przez caly dzien, jezeli pracujesz to mozesz zjesc cos z weglami...
Jezeli bedziesz musial zrobic dluzsza przerwe miedzy posilkami to zjedz twaróg.

chciałbym usłyszec jeszcze inne odpowiedzi na moje pytania.
pozdro

Jedz zwykle posilki tak zeby sie wyrobic z kcal.