co polecacie w moim przypadku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28

Cos o mnie: przy wzroscie 180cm waze 67kg, mam szybkie spalanie materii. W zasadzie co bym nie zjadl to i tak nigdy mi w tluszcz nie idzie. Na silowni trenuje od miesiaca. Jak na razie szybko w gore mi idzie sila: wyciskanie na lawce zaczynalem zaledwie od 30kg (tak slaby bylem), teraz wyciskam 45kg. Podobne postepy widze z innymi partiami miesni. Zalezy mi natomiast na wiekszej wadze, na uzyskaniu masy, gdyz wygladam troche jak patyczak. Czytalem ze na poczatku lepiej nie stosowac kreatyny tylko zostawic sobie na przyszlosc, obecnie rozwazam zakup jakiegos gainera. Co poza tym mi polecacie, zebym szybciej nabral masy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

DIETA i to wszystko.

Gainer tylko jak masz kasę na dobre jedzenie (a w 99% nie masz).

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-26 15:16:01

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

Czytalem ze na poczatku lepiej nie stosowac kreatyny tylko zostawic sobie na przyszlosc no wreszcie troche ludzie mądrzeją

btw jedz jak dzik ale z zachowaniem jakichs proporcji i bedzie gut

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...