Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

No a jak nie ma bata

Mialem 3 tyg. przerwe ;>
Wazylem 92kg ! Ale w tej chwili waze juz 86 ;)
Teraz ide na rzezbe przez miesiac aby tluszcz spalic a pozniej od polowy lutego znowu masa tak do maja i pozniej znowu rzezba :)
Od tego roku rowniez zaczne korzystac z suplementow (kreatyna, spalacze tluszczu, nitrobolen itp.)

Pozniej wkleje swoj trening i diete.

Zdr. :)


Zmieniony przez - Michalix w dniu 2009-01-11 16:13:37

wkoncu :d wpadaj tez do mnie ;P dawno cie nie bylo :)

Dzisiaj bylem 1 raz w tym roku na siłowni.

Musze zmienic trening - https://www.sfd.pl/Rzezba_prosze_o_sprawdzenie-t464029.html

Ten sobie wczesniej ulozylem ale mi nie pasuje.
Czy na rzezbie moge robic wiecej serii a mniej powtorzen? Czy jednak wiecej powotorzen a mniej serii? :)

Ponadto kupilem sobie AAKG MEGA HARDCORE 240caps.
Oraz Creatine mega caps 1250.
Mysle ze na poczatek moze byc :)

Waze cos okolo 87 kg i chce zrobic rzezbe do czerwca ;)
Nawet jak bede bardzo chudy i pojawia mi sie znowu kosci policzkowe to dalej bede jechal z rzezba, chodzi mi glownie o zmniejszenie % tkanki tluszczowej.

Prosze was o sugestie dotyczacych mojego postepowania.
Porady co do treningu oraz supli.


Zmieniony przez - Michalix w dniu 2009-01-17 10:41:29